Joseph Pilates, o fundador do metódo, mesmo sem ter acesso as pesquisas atuais, já considerava a área abdominal em conjunto com os músculos profundos da coluna como o centro de força ou Casa de Força, área entre as costelas superiores e a pelvis, (conectando o abdomen a coluna lombar).
Sabemos que é um dos princípios fundamentais do método, e que quanto mais forte essa casa de força, melhor, mais forte e com qualidade serão os movimentos dentro do método. Mantendo o centro estável, os movimentos de braços e pernas serão executados com maior precisão.
Segundo o Ph.D. Stuart Macgill e seus associados, todos os músculos do tronco têm um papel na estabilização, mas os multifidos e o quadrado do lombo vem sendo identificados como estabilizadores importantes do tronco. Os multifidos são um dos mais profundos extensores do tronco, consistem em pequenos feixes que passam de uma vértebra para outra. Os multifidos ajudam na contração dos músculos transversos abdominais e estes tambem auxiliam da mesma forma.
O Método Pilates a cada dia se fortalece através de pesquisas em condicionamento fisico e reabilitação, com recomendação Médica, de terapeutas, professores, e de todos os que vivenciam e praticam o método com objetivos diferenciados, mas com resultados efetivos.
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